Тренування для жінок — під самопочуття та твій цикл.
Щодня
Система щодня питає як ти себе відчуваєш — і підбирає тренування від 10 хвилин до повноцінного. Не треба вирішувати. Відкрила — зробила.
Дізнатись свій тип адаптації →2 хвилини · Безкоштовно
Впізнай себе
Виснажена на роботі
- —Прокидаєшся вже втомленою
- —Після роботи сил нуль на себе
- —Починала тренуватись — кидала на 3-й день
- —Вечірній скрол замість руху бо «заслужила відпочинок»
Мама з дефіцитом часу
- —Дитина забрала весь час — себе втратила
- —Тіло після вагітності змінилось — ніхто не пояснив як тепер
- —15 хвилин є, але «краще полежу»
- —Бачиш як інші мами встигають — і провина росте
Жінка 40+ без довіри
- —Те що працювало в 30 — перестало
- —Вже пробувала — розчарована обіцянками
- —Суглоби, припливи, втома — і ніхто не враховує
- —Прогулянка — єдиний рух. «Мені вистачає»
Як це працює
🌅
Щоранку система питає як ти
Енергія, сон, біль та фаза циклу — 10 секунд. Далі система вирішує сама.
🎯
Підбирає одне тренування на сьогодні
Від 10 хвилин до 60. Не каталог — одне тренування, готове до старту.
🔄
Адаптується щодня
Погано себе відчуваєш — легше. Добре — інтенсивніше. Відпочинок — теж частина плану, не пропуск.
На основі досліджень
Мета-аналіз 78 досліджень: різниця в силі між фазами циклу — тривіальна. Тіло справляється. Але сприйняття зусилля — змінюється.
Тому Ufit не зменшує навантаження «тому що в тебе лютеальна фаза». Система питає як ти — і адаптує під це.
Почни знайомство сьогодні
Перший тиждень — знайомство. Система дізнається про тебе. З другого тижня — адаптація під твій стан і цикл.
Почати (2 хвилини) →